1. Práve čítate:
2. Hlavná stránka
3. My v médiách
4. www.zenskyweb.sk: Zaostrené na karanténu

www.zenskyweb.sk: Zaostrené na karanténu

Seriály, filmy, počítačové hry, online vzdelávanie. Bežná realita slovenskej domácnosti týchto dní. Na jednej strane nám čas vďaka nej prejde rýchlo, no naše oči trpia. „Pri sledovaní obrazovky sa znižuje počet žmurknutí oka štyri až šesťkrát za jednu minútu. Zároveň sa vplyvom vertikálneho pohľadu na monitor zväčšuje plocha odkrytého povrchu oka, čo má za následok zvýšené odparovanie slzného filmu, a tak sa dostaví pocit suchosti v očiach. V dôsledku kónického stočenia očí smerom k monitoru, dochádza k svalovej únave očných svalov, čo sa prejaví bolesťou očí, tlakom, napätím v očiach, pocitom rozmazaného videnia, spomaleným zaostrovaním, bolesťami hlavy,“ prezradila očná lekárka a chirurgička MUDr. Adriana Smorádková.

Rodičia si musia urobiť svoju prácu, rovnako aj deti svoje školské povinnosti. Nie je teda ničím výnimočným, že pri počítači strávia všetky vekové skupiny väčšiu časť dňa. Renomovaná očná lekárka preto radí robiť si pravidelné prestávky. „Odporúčam každú hodinu sa vzdialiť od monitora aspoň na desať minút. Pozerajte cez okno do diaľky a robte si svalové cvičenie očí. Očami sledujte obdĺžnik veľkosti 1m x 0,5m, pozerajte do všetkých krajných polôh pomysleného obdĺžnika, potom si zavrite oči a jemne si ich masírujte, použite umelé slzy. Počas ôsmich hodín aspoň tri až štyri razy,“ pokračuje MUDr. Smorádková. Dôležitá je tiež správna veľkosť obrazovky, jej výška voči očiam. Zabúdať by sme nemali ani na veľkosť písma, sklon klávesnice a ďalšie parametre, o ktorých vás oboznámi očný lekár. Pre začiatok stačí, ak je monitor vzdialený od tváre 60 – 80 centimetrov.

Prečítajte si viac.